「健康な身体作り」という最も基本に忠実でシンプルな概念による独特なスタイルのヨガです。

簡単な運動が中心ですが、“体幹に効く”構成となっていますので、老若男女、身体が硬い…体力に自信がない…などなど、どなたでも安心してご参加いただけるクラスです。

内容は基礎的な身体の使い方、基本姿勢から動くための身体の準備、体操のような簡単な運動による全身の関節周囲の運動機能向上を目指します。

立って行なう動作により脚力を強化し、骨格（背骨）の矯正やバランス力を高める効果も期待できます。

すべてはご自分の将来のため、“立つ”“歩く”“転ばない”を目標とした健康な身体作りを目指しながら、日常動作の底上げを目指します。

太陽礼拝は私たちが活動するなかで経験しうるであろう「最も負荷の少ない姿勢」から「最も負荷の多い体勢」までを動きの中に集約したシーケンスです。
日常生活でここまで大きな負荷がかかることはまずありません、だからこそこの一連動作を自身でコントロールすることが、日常生活を余裕を持って安全に送ることにつながります。

「ｅｆ（エフ）メソッド」による太陽礼拝では、ヨガのポーズを連続して行うのではなく、呼吸に合わせた動作の節目節目にヨガのポーズが作り上げられるものとします。
なぜならば、ヨガのポーズのような大きな動作を行うためには、予めその動作に負けない安定を作る必要があるからです。
このような身体の使い方を習慣づけることによって、関節が動くようになり、動作が大きくなり、柔軟性が向上していきます。

私たちはやりたいことがうまくできなかったりした時、ついつい妥協という方法を選択してしまいがちです。しかし習う側が妥協を選択してしまうと永遠に目標に近づくことはできません。だからこそ理論に則った身体の使い方が重要なのです。

単なるポーズを並べた連続動作にせず、動きから一切の妥協を取り除いた人間本来の身体の使い方による太陽礼拝…「はじまりの太陽礼拝」を学ぶ特別レッスンです。

おそらくここでしか体験することができない「目から鱗がこぼれっぱなし」のレッスンです。

対象は限定しませんが、特に指導する立場にある人たちに是非体験していただきたいと願っています。

こちらは指導する立場の方を対象としたクラスです。

「何故」を理解できること、そしてそれを実践できることを目標とした内容のレッスンです。

これまで習ったことを伝言のように伝えるのではなく、きちんと運動の理論を理解し、自分の言葉でそれを伝えるための知識と技能を高めるクラスです。

身体の安定の高め方や、動作において、なぜそうするのか、そうなるのか、間違った動きになる原因などなど、こちらも「目から鱗がこぼれっぱなし」のレッスンになるはずです。

もちろん指導者以外の方のご参加も大歓迎です。
指導者を超える知識を身につけたヨギーを目指しましょう。

当スタジオに於いて実施するレッスンです。

ご指定いただいた内容を「ef（エフ）メソッド」による身体の使い方で実施いたします。

月曜日、木曜日の 13時30分～16時30分、および火曜日の13時00分～16時00分間で、最長120分までご希望の時間帯をご指定いただけます。 ご予約は前日12時(正午)まで、キャンセルは当日10時までに、メールかお電話でお知らせください。 無断でのキャンセルの場合、キャンセル料は頂きませんが、次回以降のご予約はできませんのでご注意ください。

• 基本料金…1時間￥2,000　以降30分毎￥1,000が加算されます。
• 指導料金 1名1時間￥2,000　以降30分毎￥1,000が加算されます。 (例) 3名で2時間の場合 基本料金(￥2,000×2時間)＋指導料金(￥2,000×2時間×3名)＝￥4,000＋￥12,000＝￥16,000
• グループレッスンは8名を限度といたします。

ご指定の場所にお伺いして実施するレッスンです

月曜日、木曜日の 13時30分～16時30分、および火曜日の13時00分～16時00分間で、最長120分までご希望の時間帯をご指定いただけます。 ご予約は前々日12時(正午)まで、キャンセルは前日18時までに、直接お電話でお知らせください。 前日18時を過ぎてのキャンセルの場合、ご予約された際の料金の20%をキャンセル料としてご請求いたします。

• 基本料金…1時間￥5,000　以降30分毎￥2,500が加算されます。
• 指導料金…1名1時間￥2,000　以降30分毎￥1,000が加算されます。 (例) 6名で90分の場合 基本料金(￥5,000×1.5時間)＋指導料金(￥2,000×1.5時間×6名)＝￥7.500＋￥18,000＝￥25,500

10名以上ご参加の場合割引有り 用具運搬のため駐車スペースが必要です。(軽サイズ) 移動に要した交通費等は別途頂戴いたします。 個人宅への出張はお断りいたします。

現在準備中

レッスンに通う感覚で学べる指導者養成講習です。

集中して学べるよう、一回の講習時間を3時間としているため、講習期間は長くなりますが、それも意図してのことです。

エナジーフロウが目指すのは、生徒の「なぜ？」に答え、応えられる、理論的で説得力のある指導ができるインストラクターを育てることです。 そのためには、学んだことを吸収し、浸透させていく時間が不可欠なのです。 そして、何よりも私が提唱する「平衡理論によるアサナ…」や「平衡理論を応用したヴィンヤサ…」等は、多くの人にとって、決して短期間で身につけられるものではないと考えます。 重力のある環境において物体を動かすために、「やらなければならないこと」、「私たちの身体（骨格）」を理解することにより、原理、法則、理論にそった最も自然で安全な身体の制御によるヨガを提供するテクニックを習得してくれることを願っています。